なかなか解消されない肩こりの原因
現代人の身体の悩みの一つ、「肩こり」。 原因は人によってさまざまで、姿勢の悪さ、眼精疲労、運動不足、ストレスなどがあげられます。ヨガ、ストレッチなどの解消法を試しても、なかなか改善されない…。 と感じている方は、腕の動かし方の意識を変えてみるとよいかもしれません。
腕の始まりはどこから？
さて、腕の始まりはどこからでしょう？ そう聞かれて、肩を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 正解は、鎖骨と鎖骨の間にある、【胸鎖関節】と呼ばれることから。 実際にここに触れながら、腕を動かしてみてください。いかがでしょうか？ きちんと動いていませんか？ そしてさらに大事なのが【肩甲骨】。こちらも腕の根本となる部分です。 【胸鎖関節】そして【肩甲骨】を意識して腕を動かせるようになると、肩こりの症状が楽になったり、ヨガのポーズがさらに取りやすく感じることでしょう。
肩こり改善ストレッチ
腕の始まりが理解できたことろで、実際に動いてみましょう。 たったの20秒！二の腕も細くなる肩こり解消ストレッチ！ やり方： 1.腕を肩の高さに伸ばし、胸鎖関節からくるくる回すように動かす。 2.肘を曲げ、肩甲骨を引き寄せる。 ライター／yun（ヨガ講師）
yun
からの記事と詳細 ( 【肩こりがみるみる楽になる！】腕の始まりを正しく知ることがカギ「肩の正しい動かし方」（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース )
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